TRAITER LES SYMPTÔMES DU MANQUE

Des étourdissements peuvent se produire au cours des un ou deux premiers jours. Prenez une pause rapide, et cela vous passera.

Des maux de tête peuvent apparaitre à n'importe quel moment au cours des premières semaines. Essayez de vous détendre. Prenez n'importe quel remède habituel pour remédier à des maux de tête, un tissu froid dans le dos de votre cou, ou de soulager vous du stress en une courte marche à pied.

De la fatigue peut se produisent au cours des premières semaines, mais si vous
vous détendez ou méditez pendant les premières semaines, cela vous passera.

Votre Toux peut augmenter durant les premiers jours, tout simplement parce que les résidus de la fumée sont en cours d’élimination par votre organisme.

Des pressions de la poitrine peuvent se produisent dans les premiers jours.
Reposez vous et prenez de grandes respirations, cela vous passera.

Des insomnies peuvent se produisent dans les premiers jours. Essayez de ne pas consommer de boissons qui ont une haute teneur en caféine (Café, Coca-Cola...), prenez plutôt les formules sans caféine. Essayez d’avoir des heures de coucher régulières et un sommeil suffisant. Un bain chaud avant de se coucher peut vous aider.
Des constipations peuvent survenir le premier mois de votre arrêt. Si cela se
produit, manger des aliments avec un contenu élevé de fibres, buvez beaucoup
de liquides, et faites un peu d’exercice.

Une baisse de concentration peut être ressentie pendant les premières semaines.

Sachez le et faite une pause ou faite quelque chose de physique un moment.